中老年中医医疗保健操,中老年医辽保健操

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• 1、回春医疗保健操相关资料

回春医疗保健操相关资料

1、回春医疗保健操以人体的十四条经脉和众多络脉，以及354个穴位为锻炼基础，通过自我***与拍打，实现自我锻炼与疾病防治，进而达到自我健康的目标。经络系统是人体自我调控、自我调整的一套完整机制。当经络失去正常控制与调整能力时，即成为各种疾病的根源。

2、压腿动作：两腿分开一肩宽，伸直，上身前俯，两掌心分别压扩展资料回春医疗保健操，于70年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。

3、适合的。此操适合不同年龄，性别，职业和体质的人，不需任何器具。其作用：抖动全身，使内脏运动，消除疲劳，增强全身血液流通，睡前做，防治失眠。回春医疗保健操于70年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。

4、多年来，我国重视对老年体育健身活动的宏观控制和调节，创编了数十套适合老年体育健身活动锻炼的保健操和医疗操。如：“太极拳剑系列”、“导引养生功”、“练功十八法”、“回春医疗保健操”、“配乐五禽戏”和“木兰健身系列”等，对老年体育健身活动的普及和提高起到了推动作用。

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