中老年医疗建身操-中老年人医疗健身操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年医疗建身操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中老年医疗建身操的解答，让我们一起看看吧。

1. 广场舞群公告要怎么写？
2. 就中老年人而言，打太极拳和跳广场舞哪个健身效果好？

广场舞群公告要怎么写？

晚上好，谢谢你的邀请，就这个事我来说说我是怎么做的吧，

我是一支舞蹈队的老师，为了方便我的舞蹈团队的一些大小事亦，就专门在微信里组建了一个群，现在群里有一百多个人，组建一个群很容易，但是要管理好一个群还是有一定的难度的，我是这样做的:

这是我发的群公告（群聊己经开始立法了，凡有关政治政府言论内容，小道消息，***，有攻击性的言论题材的一律不发不点赞，各人要做到洁身自爱，并避免不必要的麻烦，希望大家要自觉遵守本群群规，如有违反，立即退出本群。）

先要在微信群里发了群公告，然后还要天天在群里面监督，发现任何她们发出的链接或者是小道消息之内的，马上打电话给她本人，要求她马上撤回去，如果有时候我没有看到，群里面有的队员们看到了也马上要她撤回去的，有时候撤不了了，我就会在群里发消息说，刚才某某发的大家不要转发和在群里面讨论，

如果出现了这种情况，我马上就要在群里再发（重要通知:大家一定不要在群里面转发类式的，小道消息，链接什么的了，做到不信谣，不传谣）而且是连发三遍的，

以上就是我写的群公告，和围绕着群公告的一些事情的处理方式方法，友友们如果有不同的看法，也可以分享出来，大家共同管理好我们的群，让我们的群是一个充满正能量的地方，

这些就是我对这件事的做法，不知道你赞不赞同，谨供参考，希望对你有所帮助，谢谢，

就中老年人而言，打太极拳和跳广场舞哪个健身效果好？

目前来看，跳广场舞的人数是打太极拳人数的数倍乃至数十倍，原因是广场舞门槛相对低一些，老年人群体的广场舞动作更简单而大方。广场舞如果有优秀的舞蹈老师教，学员认真练，也会非常好看，尤其有中青年人也加入跳的话，更能凸显青春活力。健身效果肯定也不错。适合大兵团作战，一个队伍几百人的不在少数。

太极学的人数就少多了，一般人没有机会学得到。学太极的人中，大部分一生都只能停留在业余级水平，入不了太极的殿堂，难窥一眼太极的奥秘。练习不得法，又想达到心目中的养生神奇效果，坚持习练，反倒很容易伤膝盖，伤腰。这也会让一些练了好多年太极的爱好者，最终不得不放弃心爱的太极。

两相比较，广场舞就没有那么容易引起伤病，太极没有好的老师指点比较容易产生伤病。因此，就健身效果而言，广场舞更胜一筹。但是，话说回来，太极拳的养生功效，是非常显著和独树一帜的。

想要练好太极拳，结合笔者的练功经历，在这里分享一点体会：

1、每次习练太极前，都必须热身5到10分钟，活动身体各部位、各个关节，压压腿，重视柔韧性练习。热身运动后，要做放松。

2、每次打拳前，都必须站桩，最短5分钟，一般可以站个十来分钟，时间充足可以站20分钟。特别注意的是，不要刻意蹲低，在松沉功夫没有到脚之前，桩架都宜站高桩。站完桩不应该感到酸痛，否则就是架子过低了。同样这部分结束也要放松一下腿部肌肉。

3、到这一步，就要开始打拳了。太极拳套路是活动的桩功。一招一式，都必须按照站桩时的要求来做。虚领顶劲，含胸沓腰，立身中正，心气下降。总体上的要求和目标：松、正、沉。

在初学阶段，不要去讲究更多更高深的太极武学，比如以腰带动，比如一动无有不动，再比如节节贯穿等，这些对初学者来说反而容易会误导他们练出一身伤病，需要特别注意。

限于本人水平有限，也是业余水平，仅供同样业余的太极爱好者们参考。有需要交流的朋友们，可以留言，或关注我、私信。

到此，以上就是小编对于中老年医疗建身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年医疗建身操的2点解答对大家有用。