露天老年***场所-老年人休闲***场所

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于露天老年娱乐场所的问题，于是小编就整理了3个相关介绍露天老年娱乐场所的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪些活动适合老人室外健身？
2. 70岁的老人在室外活动多长时间为宜？
3. 75岁老人什么时候去室外活动好？

哪些活动适合老人室外健身？

1、比较常见并适合老年人的运动就是太极拳了，这是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，我们可以经常在公园里看到有老人在打太极拳，不仅可以强筋健骨，而且还可以修养内心，当然太极拳并不是老年人才能打的，年轻人也可以打。

2、我们经常能看到广场大妈在跳舞，这也可以算作一项体育活动吧，不仅可以锻炼身体，关键是开心，人多了，在一起，热闹，对于那些子女常年在外的老人就应该多与其他人互动。

3、比较优美的一种运动就是打太极球，就是绳子一端套个球摔打球拍，这样就不存在球打出去了需要捡回来，动作也是非常优美的，就像跳舞一样，年轻的女性都可以来尝试一下。

4、如果是身体比较硬朗的老年人，可以骑骑自行车锻炼一下腿部肌肉，老年人腿部肌肉很容易萎缩，就导致日后腿部越来越没有劲，像很多社区健身器材里就有那种模仿自行车的器材，比骑自行车要安全点。

5、另外打乒乓球也很受老年人的欢迎，成本不高，场所也比较好找，除了能锻炼老年人的手的灵活性外，也很锻炼眼睛的灵活，并且能和年轻人一起互动，增加心灵上的快乐。

注意事项

老人根据自己身体状况做运动要量力而行。

70岁的老人在室外活动多长时间为宜？

70岁老人在室外活动多长时间为宜？

我的见解是这样的，让我慢慢絮说，一般如天气好的话，气候不太冷的话 老人可以早点出门 空气清新，老人可以多待一会，2小时左右，如天气寒冷 ，那老人早晨就要晚点出门了，在外面待1多小时，就应该回家，省得着凉。

70岁的来人，精力，体力都走下坡趋势了，室外活动应当时间适宜，不是越长越好，否则适得其反，对身体不利。

上午在温度气候适宜的情况下，室外活动锻炼30-45分钟比较合适，不宜活动量太大。下午傍晚适宜活动1小时左右为好，身体感到不累，舒服就可以了。

75岁老人什么时候去室外活动好？

1.在春天的五月中旬左右。因为那时大地万物已开始复苏，千万不要过早的室外活动，因为经过一个冬天的时间，寒气是由下而上开始的，地下的寒气返到地面通过脚就会进到人的身体或五脏六腹，从而导致气滞血阻。

2.在十月份的时候也可以经常在室外活动活动，虽然这时的天气渐凉但没问题，因为这时的寒气是从地面向下的，不会进到人的身体。

这七十五岁老人什么时候去室外活动好？这些老人们早上七点左右起床吃过饭不要急于出去，要饭后一个半小时在出门，进行散步，不要快走，不要走太远，，中午吃过饭要停半小时以后，在午休俩个小时，然后在出门散步，要锻炼一个小时，然后坐下来看看打牌，和身旁的人聊聊，到晚上同样如此，饭后半小时出门散步半小时就行啦，然后在休息。

75岁的老人去室外活动是一场非常有益于身心的锻炼，当然，这个活动的时间还是有讲究的，冬天的时候，老人一般要等太阳出来以后再从室内出来晒晒太阳，走走路跟人聊聊天，说说话。

夏天的时候尽量选择早上6到8点钟之前在室外活动完毕，避免夏天强烈的紫外线的照射。

老年人出门锻炼是一种比较好的锻炼方式，对身体有很大的好处，冬季的时候最好在太阳出来以后或者是下午两点左右，这个时候阳光充足，温度合适，老人跑步或者散步都是很好的，如果气温比较低，还是建议尽量不要去室外活动。

如果是夏季可以选择上午九、十点钟，不是很晒，温度适宜。

到此，以上就是小编对于露天老年娱乐场所的问题就介绍到这了，希望介绍关于露天老年***场所的3点解答对大家有用。