医疗体育适合老年人吗-医疗体育适合老年人吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医疗体育适合老年人吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍医疗体育适合老年人吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 属于医疗体育锻炼项目的有？
2. 门球运动为什么适合老年人？
3. 60岁了还可以教体育吗？
4. 老年人适合练腹肌吗？

属于医疗体育锻炼项目的有？

现在有许多，比如太极广播体操，现在很流行的佳木斯运动，还有慢跑，这些都可以锻炼，现在各大医院都有康复中心，比如北大医院里面就有慢跑的单车，肺部有问题的人就可以去锻炼你的身体。

全身性的保健运动：如太极拳、气功、慢跑、广播体操和步行等。根据自己的情况，选择合适的活动，有计划逐渐增加运动量。

 

（2）耐寒锻炼：为了增强对寒冷的适应力防止感冒，可在炎热的夏天就开始用冷水洗脸，一直持续到冬天，必要时适当调节水温。

（3）呼吸肌锻炼：如吹气球、吹蜡烛和呼吸体操等。

因为医疗体育锻炼是指个体或群体通过规范的体育运动方式来预防和治疗疾病、强身健体的一种方法，包括但不限于以下项目：太极拳、气功、瑜伽、普拉提、游泳、慢跑、爬山、拳击、跆拳道、健身操等此外，还有一些针对特定人群疗效更好的项目，例如：孕妇瑜伽、围产期恢复训练、老年人太极拳等医疗体育锻炼项目不仅可以增强身体素质，还可以提高免疫力，调节心理状态，改善生活质量。
建议大家根据自身情况选择适合自己的锻炼项目，保持健康和良好的心态。

门球运动为什么适合老年人？

门球适应老年人的承受能力，门球运动量不大。全场比赛虽为30分钟，但是每个参赛队员入场击球只能轮到6次左右，每人平均击球的总时间只有3分钟.从老年人的体质来看，不论是心脏，脉搏，还是肺腑量等，都是可以承受的。人到老年，智力减退，思维迟钝，记忆力减退，这是人们机体的一种自然生理现象，但是通过打门球等体育运动的锻炼，却可以延缓衰老，保持智力。门球是一种斗智斗谋的体育运动，打门球的过程，就是展开智力比赛的过程。一场比赛，在门球战术，整体配合，必须随时记住10个球的位置，每个球过门的得分数，并要在球的不停运动中，及时推算出它们的对抗关系和自己一方的互补关系。这样时间长了，就能增强脑细胞的活力，促进智力的发展，延缓大脑的老化过程。所以老年人玩门球对身体健康是有益无害的。

60岁了还可以教体育吗？

体育老师没有年龄限制，体育老师一般只是指导学生一些活动要领，并不一定非得自己亲自去做太大的运动。

当然如果体育老师因年龄比较大，且身体出现一些状况，就可以申请转岗转做其他的工作，因为体育老师毕竟需要很好的体力和运动能力，如果这些能力不行了，就可以考虑转岗了。

一般情况下不能

因为国家规定的退休年龄是65岁, 60岁已经接近于国家退休的年龄,而且对于老年人来说，身体上是不允许进行一些体育项目的,进行很多体育项目时是非常有风险的，所以一般情况下是不可以的

老年人适合练腹肌吗？

答，依我看，从未进行过健美体育锻炼的老年人，不必要再去受这份洋罪了，主要是身体扛不住这种负重锻炼，估计是也练不出腹肌。但如果是从前一直锻炼过来的老年人倒是可以保持腹肌锻练。

老年人是适合练练腹肌的，因为从练腹肌的设计上来看，它是老少皆宜的健身器材，而且就算是岁数大的使用起来也是很方便和安全有效的，只需要在运动时双手抓紧练腹肌的两个手柄就可以了，考虑到老年人身体协调能力差，可以考虑跪姿来练健腹轮。

到此，以上就是小编对于医疗体育适合老年人吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于医疗体育适合老年人吗的4点解答对大家有用。