老年保健医疗健身操-老年保健医疗健身操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年保健医疗健身操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年保健医疗健身操的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上暴饮暴食怎么阻止脂肪吸收？
2. 老年人锻炼身体是早上好，还是晚上好？

晚上暴饮暴食怎么阻止脂肪吸收？

1. 可以通过一些方法阻止脂肪吸收。
2. 晚上暴饮暴食会导致大量的脂肪摄入，而脂肪是高热量的营养物质，摄入过多会导致体重增加和脂肪堆积。
为了阻止脂肪吸收，可以***取以下措施：首先，控制食量，避免暴饮暴食；其次，选择低脂肪食物，减少脂肪摄入量；还可以选择食用一些富含纤维的食物，如蔬菜和水果，纤维可以帮助减缓脂肪的吸收速度；此外，可以在饭后进行适量的运动，促进脂肪的代谢和消耗。
3. 此外，晚上暴饮暴食不仅容易导致脂肪吸收，还可能引发其他健康问题，如消化不良和睡眠质量下降。
因此，建议养成良好的饮食习惯，保持适量的饮食，合理安排晚餐时间，避免暴饮暴食的行为。

老年人锻炼身体是早上好，还是晚上好？

相比较来说应该早上锻炼身体会比较好，早上空气清新，会比较适合锻炼，早上锻炼的话，一整天都会神清气爽，其实晚上吃过饭之后也可以出去散散步，走一走的。不管是早上还是晚上，适当的运动对身体都是好的，祝愿所有的老年人都身体健健康康的！

这个提问非常好，很值得老年人斟酌。

我也是将近66岁的老人了，在锻炼问题上，我始终坚持早起不锻炼，因为早晨6点至9点是魔鬼时间。而且很多老年人患有慢性疾病，这个时间段对老年人来讲是非常危险的。

我每天上午九点至11点是锻炼时间，有时骑行40公里，有时陪老伴走上6000多步，微微出汗就达到了锻炼的目的。有时下午三点至五点打兵兵球两个小时。有时晚上再和老伴儿散步一个多小时。

锻炼根据自身情况而定，这三时间段运动可以每天练，也可以分开进行。下午打了乒乓球，晚上就取消了散步。

我椎动脉斑块非常严重，是***极高危高血压患者，从2008年至2012年，每年春秋季必须输液，不治疗每天晕晕沉沉还是难受，几次晕倒在工作岗位上，两次被120拉进医院抢救。但退休以后，始终坚持这样锻炼的方式，受益很大。现在除了常规用药，不再入院输液治疗，而且头脑非常清楚，身体也非常健康。作为老年人选对锻炼方法，延长衰老时间是非常必要的。

正是：

老年锻炼不能少，时间选准很必要。

贵在坚持保机能，适当运动延衰老！

（原创）

不建议老年人早上锻炼。早上空气质量是一天当中最差的。如果是雾霾比较严重的城市在早上雾霾最严重，容易引起呼吸综合征。到了晚上空气质量好，吃了晚饭适当的锻炼既能强身健体晚上睡眠也会更好。

虽然大部份老人有早晨锻炼的习惯，但是一定要记住要等出太阳后锻炼，不出太阳就不要锻炼了，否则会适得其反。二是晚上只适合饭后半小时散散步帮助消化。其次锻炼要和养生结合起来，毕竟老年人不以筋骨为能，适当运动才能活的更有质量更长久。

谢谢！🙏🙏🙏

早上锻炼建议喝一点温开水比较好，生命在于运动。

早晚锻炼都可以，要注意节律，合理活动，不要过度，在看身体的承受能力，很有必要。

早晨和晚饭后，散步都是好的，饭后百步走活到九十九，具体身体情况，灵活决定。

一般情况下六点最好，跑跑步，打打拳，跳跳舞，运动完后吃个丰富的早餐，保证一天精力充沛。

坚持运动，高度自律，无需他人监督。

越来越安静，越来越强大。

到此，以上就是小编对于老年保健医疗健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年保健医疗健身操的2点解答对大家有用。