中老年健康***活动-中老年健康***活动方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年健康娱乐活动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中老年健康***活动的解答，让我们一起看看吧。

1. 社区活动有哪些形式？
2. 适合老人的休闲娱乐方式有哪些？
3. 冬天冷了，中老年朋友一般做哪些运动？
4. 陪老年人看电视，有啥推荐的节目呢？

社区活动有哪些形式？

探访、组织活动、科教宣传（环保、健康、卫生等）、根据不同的节日设定主题活动。组织活动有医疗志愿服务、免费维修、免费心理辅导、电脑教育、文体教育方面、辅导未成年人活动。

1、扶弱济困类。为孤寡空巢老人、困难学生、困难群众和残疾人等弱势群体提供力所能及的帮扶；

2、便民利民类。提供法律咨询、法律援助、代办手续、家电维修等服务；

3、就业指导服务类。为下岗失业职工提供技能培训、岗位联络职业介绍、***协调等；

4、治安维稳类。开展义务巡逻、矛盾调解、青少年帮教、防火防盗、预防疫情、***非法活动等服务；

5、环境保洁服务类。开展环境保洁、绿化维护、家庭养花指导等服务；

6、医疗保健服务类。为病人、残疾人、老年人、育龄妇女进行健康检查、康复保健、卫生防疫、计划生育、心理咨询等；

7、宣传教育服务类。开展政策法律、科普知识、安全常识、健康知识宣传等；

8、文体***服务类。为群众提供文艺宣传、健身活动、棋牌娱术、书画爱好等方面服务；

9、其他社会公益性服务类。

适合老人的休闲***方式有哪些？

首先谢谢邀请作答。

其实，在生活中，适合老人休闲***的方式有很多。可以根据老人自身的兴趣爱好与身体健康状况来选择。具体可分为如下几项。

一、运动类

需要结合自己情况选择运动项目，比如:散步 、慢跑、踢毽子、做操、乒乓球、门球、老人保龄球、太极拳等……这样既通过运动，促进胃肠蠕动，有助消化，又能保持肌力韧性，同时可以放松心情，愉悦身心！

二、***类

***游戏是老人最喜欢的休闲活动。包括:象棋、军棋、跳棋、五子棋、纸牌、***、麻将、桥牌……等，既能促进老年人参与社会的积极性，又能起到锻炼智力，降低认知症发病的几率。

三、文娱类

随着生活水平的提高，老年人对于文娱活动的需求得到了充分的释放。到处可见各种老年社团活动的身影。比如舞蹈队、***队、合唱团、艺术团、体操队、广场舞队等等。

四 、学习类

追求高雅的生活情趣，学习新的技能，培训新的兴趣爱好，是每一个老年人的向往。这也是目前好多城市中老年大学一位难求的原因。老人学习的课程也是五花八门，包括:舞蹈、钢琴、葫芦丝、二胡、***、摄影、歌唱、养生、PS等等。既丰富自己也陶冶了情操，同时结交朋友，增加生活乐趣。

老年人的***方式，也是一种生活方式。或者说，是老年生活方式的重要组成部分。不同的经济条件、不同的社会生活环境，催生出不同的生活方式，也就形成了老年人不同的***方式。

生活在城市中的老年人，大多是城市老人***方式，象广场舞，交谊舞、戏迷聚会、老年音乐团队、老年大学等。乡村老人则大都是乡村老人的***方式，象村头聚会聊天，村委会文化室活动、村里戏台听戏看电影等等。

同类***方式，由于生活水平高低不同，***方式选择上也有巨大差异。比如听音乐，收入高些的会选择去音乐厅欣赏名曲，没条件的，只要有一部收音机，听上一段，也会其乐融融。再比如旅游，生活条件有限的，可以参团、结伴、或组织家庭周边游；生活水平较高的可以周游全国各地甚至周游世界。许多老人熟练使用GPS导航，自驾房车长途旅行。

科技新时代已经开始让老年人享受现代数字科学的发展成果。比如玩手机，有的老人已经用上了华为、三星、苹果新款[_a***_]机，有的甚至已经开始进入5G新体验。与此同时，还有许多老人连智能手机都没有，只能维持发短信、电话聊天等最简单玩法……

看一看国内各种不同档次的养老院，可以看出这种差异之大，是何等鲜明。总之，生活在不同社会阶层的老人，分别有不同的***方式，大家应该各得其乐。 适合所有老人的***方式，可能是没有的。

适合老人的休闲***方式有哪些？

其实，中国人口老龄化是一个社会问题，越来越多的老年人产生。就我个人观点，老年人适合下象棋，台球，兵乓球，羽毛球等体育，晨练，打太极，慢走，跳广场舞，等一些稍微轻度的***活动。非常不建议久坐打***，看电视，打牌，棋牌室观牌等，环境差，空气差，非常影响健康。

其实，最重要的就是需要家人的陪伴，子女的关心，年轻一代不要因为工作忙等就疏忽与长辈的关爱，其实，他们很需要，哪怕是简单的拉家常聊天，八卦一下附近新闻等。特别不建议什么都不做，无事到处晃悠，容易产生老年病！

最重要的是老人的身体和心理健康！适合自己的才是最好的！

考虑到老年人身体状况，一般不做激烈的活动或过分伤脑筋的脑力活动。如身体许可，可老人与老人之间打乒乓球，台球，保龄球，等。也可到舞厅看年轻人玩激光打靶，老年眼力下降，一般观看即可。也可到健身房做力所能及的活动。***，足道对身体也有好处。也可跳跳广场舞，拉拉弦子，敲敲鼓。总之，休闲娱乐项目较多，根据自身爱好选择。

老人随着年龄增长，容易郁闷无聊，根据自己的健康状况，经常适度畅玩手机微信，玩出来朋友聊天，玩出来眼界大开，玩出来社会新闻喜闻乐见，自娱自乐，健康养生，生活泰安，可以减少老来郁闷孤寂。晚霞灿烂落红美，人到花甲正金秋。但是低头玩手机的背后敲响警钟，不适过长时间玩手机微信，注意保重身体。

冬天冷了，中老年朋友一般做哪些运动？

立冬以后的起居应该调整为早睡晚起，应顺应自然界闭藏之规律，敛阴护阳为根本。寒冷的冬天，不要扰动体内阳气破坏人体阴阳转换的生理机能。冬李人体血气伏藏，不可过强劳动和体育运动而出汗，发泄阳气，要有利于阳气潜藏，***蓄积，调养切记“养藏”。早上应尽可能晚起，午后可到户外活动一小时左右。适合中老年人的运动项目有:①步行:适合于中老年人，速度每分钟由30-40步，逐步提高到60-90步，一次行程3000-3500米。②慢跑:每分钟跑100-120步，每次跑10-20分钟。③体操和太极拳:这两种运动活动量少、动作轻柔，不仅能锻炼全身筋骨、避免关节僵硬，还能调节神经、提高心肺及心肺功能。③自我下肢***:适合年老体弱运动困难者，可取坐姿对腿部肌肉用揉捏拍打、***。可行气活血、舒张筋骨。

在北方这时候已经是寒冻了!又其中老年人在饮食和作息上该做一下调整了!随着时间天也明的迟了!可以说六七点还是那么黑.赶上老年人失眠多梦甚至有些整晚睡不着!严重影响身体健康!这冻天怎么度过!是每个家庭以及个人深思问题!这就谈到平常加强锻炼有些人很懒根本不重视自己身体!看着都没事!一有事就是大事!都是慢慢积类出隐患!又其冬天各种病高发期!!你自己都不知下一秒会发生什么!所以自己就要做好一切事!管理好自己l爱惜身体健康!才有你的晚年幸福生活!

因为冬天中老年的骨骼很脆，老年人骨折太常见了，所以运动不是要强迫的，一定要因时间、因地点、因环境顺应。

先给大家介绍几类适合中老年冬天做的运动，然后再来看看冬季做运动需要注意什么！

小步快走相对来说比跑步对膝盖的冲击力更小，更加安全，对心肺功能、血液循环、血糖血脂等都有缓解的好处。

动作指导：建议每分钟步频为160步；不超过30分钟；如果想要分次进行，每次10~20分钟最佳；每周进行2~3次锻炼。

陪老年人看电视，有啥推荐的节目呢？

感谢悟空邀请回答这个问题！

陪老年人看电视对于大多数人来说是奢侈，但是不妨趁父母身体还好，在节***日或是周末多陪陪家人。

我大多陪父母的时间也仅仅是节***日，我都是跟着他们看，他们看什么我也看什么。现在每家都有网络，看什么剧也很方便。

他们喜欢看的类型，大概有以下几种，希望对你有所帮助：

一、家庭***剧。他们特别喜欢家庭剧，比如说娘道、小草、都挺好，还有很多几年前的剧翻出来重新看。

二、战争片。比如亮剑啊、《火线三兄弟》《生死线》《我的团长我的团》等等，都是很早的剧。

三、听豫剧。会看一些豫剧戏，根据很常见的生活场景，编排的一个戏剧，其实我也很喜欢看。

其实他们喜欢的大概就这么多。像我们喜欢的爱情剧啊、偶像剧啊乱七八糟的他们也不喜欢看。他们就喜欢这些内容，因为他们年轻时候只有这类剧，也就逐步形成了他们的收视习惯。

让我推荐的话，我希望大家可以陪着父母看《忘不了餐厅》这个综艺，这个综艺讲述的是黄渤店长带领着一群患有阿尔茨海默症的老年人经营一家餐厅。为什么推荐这个综艺节目，其实是为了让父母不管什么时候，都要正视疾病，更加积极乐观的生活。

谢谢悟空问答的邀请。现代都市的快速化，年轻人很少有看电视的了。但是家中父母到了退休的年纪，肯定是无聊的，我们应该多抽出时间陪陪他们，可能对我们来说，不是多大事情，但是有可能是他们特别的一天。

老年人喜欢的节目新闻，电视剧，还有网上推荐的纪录片。像是《档案》《我在故宫修文物》《了不起的匠人》。

到此，以上就是小编对于中老年健康***活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年健康***活动的4点解答对大家有用。