老年休闲***时间-老年休闲***时间多久

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年休闲娱乐时间的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年休闲***时间的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样安排自己的老年生活？
2. 减肥健身一天中什么时候最好？

怎样安排自己的老年生活？

自从六十多岁的我意识到自己真老了的时候，从心里有一种紧迫感，觉得过一天少一天，一定要抓住当下自己能做主的日子，好好放纵自己一把，做自己喜欢做的事儿，到自己想去的地方看看去。

过去三年多的时间里，我和老伴儿自由行走过60个城市，从开始的胆怯出行、到主动出行、发展到成瘾出行。我们尝到自由行带给我们的变化，不论从精神上还是身体上都有明显的好处。感觉生活越来越有韵味，老年生活格外丰富，现在我们不在旅行的路上就是在做旅行的攻略。

我感觉我们老年人，不要给自己老年生活做出硬性的规划，要把握住今天，因为明天早上起来是不是自己还能给自己做主谁也不敢说。

在昆山旅行

中国己步入老年社会，作为老年人中的一员，谈谈我的体会和看法：

🍃 体会：生活要顺其自然，不要成天想着自己是个老年人，想的多了就有思想负担，对自己过多的设限，只会加速自己的衰老。

干自己力所能及的事，该玩的玩，不要限制太多。

🍃 看法：有的老年人，自己的生活并非自己能做主。或为了照顾孙辈，离家舍友，成为了北漂南漂的。

或为了补贴家用，五六十岁了，仍在异地打工，居无定所的现象也有。

这些老年人的压力不仅是经济上，更大的压力是精神上。

生活的不易，更应注意自己的身体，该放手时不能犹豫。

如何安排好自己的老年生活，只能因人而异。

老年人的话题已经回答了很多次了，但总有说不完的话。同龄人之间的沟通可能更投机、更好接受一些，恐怕年轻人不太愿意听这些不提情绪的话。

原则上说退休以后的生活就算是老年生活了。由不适应到不得不适应，需要有个过程。题主的问题是“怎样安排”，我的意见是最好自己能安排自己，或者叫亲自安排。这样是最惬意、最自在的老年生活。工作忙了大半辈子，回到家再失去自由的话，那是一件非常痛苦的事。

所谓的自由就是想干什么干什么，喜欢什么干什么，一切自己说了算。把退休前想干干不了的事，也就是多少年的宿愿、包括儿时的梦想都能实现，这才是心里最舒坦的事。吃喝穿戴用还在其次，主要是精神和爱好层面的。

由于爱好不同、情况各异，很难统一标准，不赘述具体内容。如果理想和愿望得以实现和满足，这就是我想要的老年生活。当然如果失去自己“安排”自己的能力，靠别人来“安排”的话，那就不那么自由了。

我今年76岁，独生的儿子一家在国外。我退休以后，我们老两口到儿子那里住半年，在北京住三个月，清明节期间回老家扫墓，住三个月，一年换三个地方感觉挺好。在北京有多年的同事朋友，找朋友聊聊天儿，打打乒乓球，到医院找中医专家开点药调理调理。清明节前夕，回湖南乡下给亲人扫墓，上午找老乡下下棋，下午打打小麻将，我打***纯粹是***性的，两块钱一炮，消磨一下时光，如果赢了，我心里特别不舒服，每年都要输五六百块钱给乡亲，天热了，从乡下带些自己产的有机绿茶和其他一些土特产，进城到岳麓山的侄女家里住几天，爬爬岳麓山，逛逛橘子洲，会会长沙的战友，然后买张硬卧票，睡一晚上就到北京了。一般的情况下在新加坡过冬天，那里气候环境都很好，很适合我们老年人生活，一年换三个地方，感觉时间过得特别快。

我是一个比较爱学习的人，退休了以后，我学过电脑的操作，用手写输入法在电脑上写了一本16万多字的《回忆录》。股票熊市的时候，我学习炒股，我是尝试一下炒股是一种什么滋味？炒了三年，赚了5万多块钱就金盆洗手，全部***退出。我用过好几部智能手机，我是边学边用，我会用手机银行投资理财，网上购物，滴滴打车，北斗导航，最近我还学了抖音时髦一把，我还学习硬笔书法，自已学完以后，从国内网购米格本和签字笔，送给小朋友练习，帮助他人也是帮助了自己，我8岁的孙子刚参加了新加坡的硬笔书法比赛，得了一个优胜奖。我们小区有个篮球场，打篮球能增强小朋友的体质，培养他们的团队协作精神，最近我组织了一个6个小朋友的篮球队，5月下旬学校放一个多月的***，请教练教孩子们打球，为了调动他们的积极性，我在网上花了300多块钱买了队服，准备送给小队员。

春节以后，我发现今日头条的内容丰富多彩，我也成了头条的粉丝，我发现有些老年朋友消极负面的东西较多，我把自己以前的一些经历和想法在这个平台上晒一晒，给这个平台增加一点正能量，没想到得到那么多朋友的点赞。

顺其自然，这应该是生活的总纲领。老人生活切忌应该。随着状态走是最高明的按排。一定不耍搞一个顶层设计，然后按安步就班地照事行事，一旦出点小差错，就会焦虑情绪，反而是捆绑了自己。

你如是刚退下来的老人，要玩也不要舍近求远，先把周边的景点玩玩，让身心有所适应旅游的方式，然后再做远游的按排。这也是要量力而行。总之，不匆忙，不冲动，有张有弛，收放随意，不是刻舟求剑。生活沒有非要达到的目标。非耍，一定，专属青年。老人的方式是你安然若素。迈一步看十步，不在于行路，而在于放宽情怀。

在家日常也不一定非什么文艺，闲溜达是最健康放松身心的方式。这种方式反而是提高身体的各项机能效率最好的方法，通常被大多数人忽略了。反而附加了一些高雅，什么修养，。看看那些真正过百年的长寿老人，多是普通人，书法等文艺，根本顶不上日常的活动。不是泛低，而是强调不免强自己，从头开始学。

看看流溪，只要不挡它，它就会流入海洋的。生命也是一样的流淌，所以越是老年越是耍顺其自然了，这是我这个半大老头的感悟，仅供参考。

减肥健身一天中什么时候最好？

一日之季在于晨？ 最易瘦的运动时间是几点

一天当中运动的最佳时间。

早上：锻炼前要先喝水

俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。

另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。　　

午后：一天当中运动的最佳时间

在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。

晚上：适合减肥运动

如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。

温馨提示：运动喝水也有学问

你好，很高兴为你解答，我是一个爱撸铁的妹纸EVIN

一、什么是最佳运动时间

我觉得大家都在追求最优条件，其实动和不动才是差别最大的，影响结果是100%。而其他的只是***因素，影响不会特别大。

有一些科学研究，说是下午3点至5点是最佳的运动时间，这个时候人体内各种器官的温度最高，而且关节灵活度也处于最佳的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望，也会拥有最佳的运动表现力。

但！这个时间段大部分人都应该在上班，[_a***_]办法进行锻炼，我只想说适合自己的作息时间才是最合适的，你可以找一段时间是你可以持之以恒的进行锻炼，只要坚持就可以看到效果。

一般人的空余时间集中在早上、中午以及晚上，你可以从这3个时间内去安排自己的运动计划。

想要知道减肥效果最好的时间段是什么时候，首先我们得知道哪些是对我们燃脂有帮助的。

以下部分纯干货请认真观赏。

减脂的主要形式是什么，就是热量平衡，盈则胖亏则瘦。

用一个比喻来概括我们的减肥过程，我们身体的脂肪就像是储存在银行里的存款，我们每天摄入的热量就像是我们所挣得工资，我们摄入的热量越多相当于我们挣得越多，热量的摄入可不比挣钱，热量摄入多了那可是会变胖的。接下来就该消耗热量了，热量的消耗就像我们的消费水平，每一线城市的消费水平都不相同，在保证我们我们存活时的消费就想我们的基础代谢，所以我们每个人就想不同的城市一样消费水平不同基础代谢不同想要提高只能改变自己，保证存活后还有额外的消费就像我们身体的体力活动，你消费的越多相当于我们消耗的热量越多活动量越大，而在我们的生活中会出现好多优秀的销售人，这些人能加快我们的消费，从而让我们银行存款对不起他的六位数密码，这样的销售人就像我们身体的血液循环，他不会一直出现不会一直加快，剩下的就是一些好的商品会吸引我们冲动消费，他就像我们身体的肾上腺让人兴奋***。说道这我们的问题答案也就来了，血液循环加快肾上腺飙升是我们减脂时效果最好的时刻，那么我们这一天中又什么时间段能满足这个要求呢，那就是在我们一天中的下午，下午我们的体温和肾上腺在一个上升的趋势，并在四点到六点达到***，所以请在四点到六点的时间去减脂吧给身体个***。

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你好，你与脂肪的战争从清晨睁开双眼的那一刻就开始了。如何打一场漂亮的24小时瘦身保卫战？让本文给你最佳燃脂指南！

6 ~ 9点：起床吃饭

1、起床后喝一杯温水将帮助你快速补充水分，提高新陈代谢，降低中风等疾病的发病风险。

2、早餐的蛋白质摄入对减脂非常重要。保证至少20~35克的蛋白质摄入，选择鸡蛋、乳制品、瘦肉、乳清蛋***等优质早餐蛋白质来源，不仅可以帮助你防止肌肉分解，提高新陈代谢，还可以增强饱腹感。

3、咖啡有助于提神、促进脂肪燃烧。如果你喜欢喝咖啡，请选择黑咖啡，相比其他咖啡，它的热量更低。

4、早餐是摄入脂肪的好时机，优质的早餐分为3部分：高蛋白、适中脂肪和较低碳水化合物。优质的脂肪来源包括杏仁、核桃、牛油果等。

9 ~ 12点：劳逸结合

1、工作时，每隔20-30分钟起来活动一次，可以是简单的拉伸，也可以在楼道里走几圈，这可以帮助你缓解工作压力、提高新陈代谢、燃烧更多热量。

到此，以上就是小编对于老年休闲***时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年休闲***时间的2点解答对大家有用。