户外老年***活动-户外老年***活动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外老年娱乐活动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外老年***活动的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合老人的休闲娱乐方式有哪些？
2. 看见一个老人赤裸上身在雪地里跑步，这样会提高身体素质吗？

适合老人的休闲***方式有哪些？

适合老年人的***方式有哪些？摄影唱歌就是适合老年人的***方式，先说说手机摄影，如今手机摄影风靡一时，而手机已经普及，人手一块，手机不仅仅可以通信，亦可拍照，拍照可风光可人像，可室内可室外，动静皆宜，亦可与朋友结伴外出拍照，也可室内为亲人朋友拍照，不仅可以丰富自己的业余生活，还可愉悦自己。唱歌也是适合老年人的***方式，天气晴朗时约几个有共同爱好的朋友，公园散散步，唱唱歌，修身养性，遇着阴雨天或气候恶劣时，在家唱唱歌也可排遣寂寞。摄影、唱歌不会消耗太多体力，对老年人来说是最合适不过了。我就是这样的一位退休赋闲在家的老人，我爱手机摄影，爱唱歌，这两项***方式为我带来无限乐趣。

老年人的***方式，也是一种生活方式。或者说，是老年生活方式的重要组成部分。不同的经济条件、不同的社会生活环境，催生出不同的生活方式，也就形成了老年人不同的***方式。

生活在城市中的老年人，大多是城市老人***方式，象广场舞，交谊舞、戏迷聚会、老年音乐团队、老年大学等。乡村老人则大都是乡村老人的***方式，象村头聚会聊天，村委会文化室活动、村里戏台听戏看电影等等。

同类***方式，由于生活水平高低不同，***方式选择上也有巨大差异。比如听音乐，收入高些的会选择去音乐厅欣赏名曲，没条件的，只要有一部收音机，听上一段，也会其乐融融。再比如旅游，生活条件有限的，可以参团、结伴、或组织家庭周边游；生活水平较高的可以周游全国各地甚至周游世界。许多老人熟练使用GPS导航，自驾房车长途旅行。

科技新时代已经开始让老年人享受现代数字科学的发展成果。比如玩手机，有的老人已经用上了华为、三星、苹果新款高端机，有的甚至已经开始进入5G新体验。与此同时，还有许多老人连智能手机都没有，只能维持发短信、电话聊天等最简单玩法……

看一看国内各种不同档次的养老院，可以看出这种差异之大，是何等鲜明。总之，生活在不同社会阶层的老人，分别有不同的***方式，大家应该各得其乐。 适合所有老人的***方式，可能是没有的。

我觉得老人的休闲***方式有以下几种，1种种花草可以怡神，2打打麻将下下象棋可以保持思维敏捷，3跳跳广场舞练练太极拳可以锻炼身体，4钓鱼有收获的喜感，5如果身体和钱包都允许，可以旅游，欣赏祖国的大好河山。

老人随着年龄增长，容易郁闷无聊，根据自己的健康状况，经常适度畅玩手机微信，玩出来朋友聊天，玩出来眼界大开，玩出来社会新闻喜闻乐见，自娱自乐，健康养生，生活泰安，可以减少老来郁闷孤寂。晚霞灿烂落红美，人到花甲正金秋。但是低头玩手机的背后敲响警钟，不适过长时间玩手机微信，注意保重身体。

适合老人的休闲***方式有哪些？

其实，中国人口老龄化是一个社会问题，越来越多的老年人产生。就我个人观点，老年人适合下象棋，台球，兵乓球，羽毛球等体育，晨练，打太极，慢走，跳广场舞，等一些稍微轻度的***活动。非常不建议久坐打***，看电视，打牌，棋牌室观牌等，环境差，空气差，非常影响健康。

其实，最重要的就是需要家人的陪伴，子女的关心，年轻一代不要因为工作忙等就疏忽与长辈的关爱，其实，他们很需要，哪怕是简单的拉家常聊天，八卦一下附近新闻等。特别不建议什么都不做，无事到处晃悠，容易产生老年病！

最重要的是老人的身体和心理健康！适合自己的才是最好的！

看见一个老人***上身在雪地里跑步，这样会提高身体素质吗？

完全没有影响.看看猴子猩猩等恒温动物的情况就知道了。人类的祖先就是赤身***生活的完全没问题。当然，如果一个人一直温饱状态生活，突然那天赤身***的过冬天，他一定会死的。因为，人体已经适应温饱了。对寒冷已经不适应了。

近些年，我们经常可以看到一些老人不顾寒冷经常在户外锻炼身体，甚至会看到一些老人***上身在雪地里跑步，老人重视身体的锻炼其实是一件非常好的事，所以就会有很多人加入其中，但是这种做法到底是不是合适呢？

相对而言，老人身体素质相比年轻人来说会有所下降，但是也不乏很多老人经常锻炼，身体素质很好。如果一个老人身体素质很好，经常在寒冷的环境中锻炼，比如冬泳、跑步等，那么这种活动可以提高身体素质。老年人可以根据自身身体情况进行锻炼，但是在天气突然变冷，气温骤变时建议尽量减少户外活动。

因为老年人的血管壁比起年轻人来说，相对弹性会变弱，较硬较脆。在气温骤然降低的时候，一方面血管发生收缩，但是管壁弹性的降低会使血管对于管腔中的血液不能够起到很好的推动作用，所以就会导致脏器中血液供应不足，尤其是心、脑、肾等重要脏器内的供血容易发生障碍，如果有基础疾病，那么这种情况就可能引起心肌缺血、心肌梗死、脑梗死等疾病。另一方面，部分老年人本身血管壁较年轻人变硬，管腔压力增大，血压较高，在寒冷的天气中血管收缩，有可能会引起血压继续升高。

所以，在雪地里跑步应该根据自己的身体状况来判断和评估存在的风险，建议有基础疾病的老年人在天气寒冷时尽量在户内活动，活动量也应该较其他季节减少；身体素质好的老年人也要适当减少户外活动。

本期答主：魏俊芳，医学硕士

这种锻炼方法不是对所有人都可以的。必须要循序渐进，逐渐提高自己的抗寒能力。就像冬泳，是从夏天开始，随着水温的下降，人体跟着慢慢适应。但凡能以这种方式锻炼的人，身体素质都是相当不错的。这些人也都很少会感冒生病的。好的身体是最大的本钱，你们说呢？

能这样跑步一般都训练很多年了，就像我训练了有3年了吧，每天早上坚持跑步，对寒冷就有抵抗力了，一定要坚持，慢慢就适应了，然后全身就会自动的发热，必须脱衣服才会凉快，所以就成这样了。

人体的素质有很多方面，抗寒能力也是其中一种，如同冬泳一样，通过逐步地训练，让身体逐渐适应较冷的环境可以提高抗寒能力，也会让身体[_a***_]心脏在内的很多器官得到刚强度的训练，提高在各种环境的适应能力，对身体健康有利

但是，对于一些体质较弱的人和老年人，还是应该先把身体锻炼好，再从秋季慢慢开始适应性训练……

到此，以上就是小编对于户外老年***活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外老年***活动的2点解答对大家有用。