中老年***项目推荐-中老年***项目推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年娱乐项目推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中老年娱乐项目推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 出不了门，有什么娱乐项目可以打法时间吗？不打手游，不会麻将？
2. 哪种运动更适合老年人健身？

出不了门，有什么***项目可以打法时间吗？不打手游，不会麻将？

疫情防控从大年初二开始：小区封闭、不让出去，每天不是吃就是睡，可休息透了。

老是吃、睡觉着没意思了。

（我家两个儿子、两个孙子、一个孙女）大孙子上大学了、二孙子12岁、孙女5岁。我给他们制订了每天的行动和活动。

早晨：做作业。

上午：做游戏（捉迷藏、下跳棋）再看一个小时的电视就该吃午饭了。

下午：下楼去顺着绿化带转两圈后回来就讲故事、讲以前的经历、这一天不知不觉就过去了。

晚上：家庭联欢晚会开始了，轮流唱、跳，表演完了、我这（故事爷爷）的故事多着呢……从合作社、人民公社、***、文化大革命、改革开放等经历加上历史故事讲也讲不完。

小孙女经常不在身边和我们生疏老是缠着妈妈，自从制订了活动规划、这不、一起床就喊：“爷爷在那里”“找爷爷”可亲近啦！

你好，你的心情我们完全可以理解，当然这种情况也是有人欢喜有人忧！比如主播，他们本来就是在家就能工作，所以你可以反过来想问题，当你被困在家中，你可以做什么工作，你就可以怎么***！你能在家当主播，你就可以看直播；你能在家写文章，你就可以在今日头条看章；你能在家剪辑视频，你就可以在家刷抖音......所以有很多问题你可以反过来思考的！希望能给你帮助。

这次的疫情发生在过年，平时一家人很少这么长时间都在一起过，这次其乐融融的在一起也是一种幸福。小区都封了，我们睡眠时间比以往任何时候都多，孩子们看手机看书，我则跟着抖音做凉皮，蒸馒头，虽然做得都不好，但是找到了乐趣，每天根据自家食材研究吃什么，既响应了国家的号召，又享受了家人的温馨。春天已经来到了！

你好:你的问题从我的角度来看，如果家里人口多，可以自导自演个小品笑话。人口少可以玩个象棋，***牌啊，喜欢音乐的话，还可以练练嗓子啊。做美食给家人们啊。如果孩子小还可以做亲子活动，教孩子动手能力制作手工活动之类的。不知道您是否满意。

哪种运动更适合老年人健身？

适合老年人的锻炼方式很多，关键是要根据自己的身体条件与爱好去选择。按参与锻炼的广泛性及便利上排列，主要有：走路、慢跑、太极拳、跳舞、打球（门球、羽毛球、柔力球、气排球）、踩单车、游泳、健身（单杠、哑铃、俯卧撑等）。可以从中选择1~3项，长期坚持，量力而行，肯定能增强体质。

我是FJ健身，很高兴回答这个问题。

关于老年人的运动项目，我看到的都是一些关于打打太极拳，走走路等一些介绍。我有不一样的观点。我觉得不管是老年人，中年人，还是年轻人，都应该根据自身的实际情况出发，结合不同运动方式的特点，来达到更好的运动健身效果。

按照国际规定，65岁以上属于老年人，按照我国《老年***益保障法》，60周岁就属于老年人。

那么相对于60多岁的老年人来说，大部分身体素质还是不错的。难道老年人的运动选择就只是走走路吗？也不尽然，小编看到过很多60多，70多的还在健身房挥汗如雨。也看到过70多的老人，户外健身，引体向上10个以上。

当然，具体运动项目的选择要根据自身实际情况来选择，并且循序渐进的来。

特别提出：老年人如果存在一些基础性疾病，应该在医生的建议之下进行合理运动，小编不敢在这里造次。

随着年龄的增大，肌肉流失，新陈代谢下降，骨质疏松，关节脆弱，心肺功能下降。这是每一个人都必然会经历的过程（因为每个人都会变老）。但是，我们可以通过合理的锻炼，延缓这些情况的发生。

而对于肌肉流失，骨质疏松等情况，我们可以通过一些简单的力量训练来增加肌肉量，或者说维持肌肉量。因为肌肉可以更好的保护关节，例如很多老年人，腿部肌肉流失严重，从而导致腿部关节受伤。

注意事项：

1：正确的训练动作，以徒手深蹲为例。我也看到过很多中老年人用徒手深蹲的动作进行力量训练，但不能把动作做的好。这里简单介绍一下。腰背挺直，膝关节运行方向和脚尖一致，大腿面蹲至平行地面即可。

到此，以上就是小编对于中老年***项目推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年***项目推荐的2点解答对大家有用。